Редовна шетња ујутру доприноси смањењу повишеног крвног притиска. Умерено кретање смањује напетост у крвним судовима, чиме се побољшава њихов проток и смањује отпор. Јутарња активност такође активира парасимпатички нервни систем, који опушта организам и уравнотежује рад срца. Студије показују да редовно ходање може снизити систолни притисак за неколико поена, што дугорочно умањује ризик од срчаног и можданог удара. Шетња у мирном окружењу додатно помаже у смиривању тела.
Category: