Стрес је један од главних фактора ризика за срчана обољења. Јутарње шетње утичу на психичко стање тако што снижавају ниво кортизола – хормона стреса. Када шетамо у природи или на мирном месту, наш ум се полако ослобађа тензије, а телу се омогућава да се опусти. Дубоко дисање и ритмичко кретање утичу на побољшање расположења и смањење анксиозности. Редовно шетање ујутру тако постаје начин да се започне дан у равнотежи и смањи негативан утицај хроничног стреса на срце.
Category: